A Importância do Exercício Físico
Publicado por Tania em Manual da BelezaO exercício físico tem um papel fundamental na saúde e bem-estar tal como uma alimentação regrada. O segredo para ter sucesso é escolher a pratica desportiva que mais se adequa em relação à sua resistência física, massa muscular, idade e o objectivo que deseja alcançar, de forma e praticar um exercício adequado a cada pessoa.
As principais vantagens de praticar exercício físico são variadíssimas. A realização de exercício abrange o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento da agilidade motora; a perda de peso e a manutenção do corpo.
As vantagens fazer exercício físico:
- Elimina a retenção de líquidos e as várias alterações de peso ao longo da vida
- Gasta as energias e aumenta o consumo das calorias ingeridas através dos alimentos
- Ajuda na manutenção de um peso corporal saudável
- Desenvolve a zona muscular, fortalecendo para diversas actividades e adversidades
- Aumenta o metabolismo no organismo e aumenta as defesas imunitárias
- Liberta tensões e normaliza a saciedade e inibe o apetite
- Reduz os impulsos de comer compulsivamente
- Diminui ansiedades e ajuda o stress acumulado
- Melhora a regulação de diabetes
- Reduz a quantidade de gordura
- Facilita a digestão e o trânsito intestinal
- Modela a silhueta e combate a celulite
- Aumenta a vitalidade e a boa disposição
Sente que tem algum destes problemas? Não sabe como combater? Do que está à espera? A prática de um plano personalizado de exercício físico é o primeiro passo!
Comece a andar diariamente! Inscreva-se num ginásio! mexa-se pelo bem da sua saúde e beleza!
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Tags: corpo, exercício, exercicio fisico, silhueta, vitalidade
Olá a todas!!
Venho aqui deixar meu testemunho, depois de várias frustadas de fazer exercício físico, descobri que no meu caso(por uma questão de saúde e beleza) que so consigo fazer exercício com um plano e principalmente com aulas de personal trainer.
Depois de iniciar no Power Plate com um personal trainer fantástico já perdi 10 kg!!! e estou lindamente!! sem nada flácido!!
Na minha opinião devem encontrar algo que funcione realmente porque exercício é fundamental para uma boa qualidade de vida e muita felicidade!!
Bom dia
Eu adoro fazer caminhadas com meu marido e filho, falamos de várias coisas, brincamos com nosso filho, e acima de mantemos nos em forma.
Durante dois dias por semana vou ao ginásio, para tirar umas gorduras localizadas e encontrar algumas amigas.
bjss
Olá
Faço quatro vezes exercicio por semana e não quero outra coisa.
Sinto me bem melhor em todos os aspectos.
Parabens pelo site.
bem deixo aki o meu comentário
adeus e boa tarde.
O exercício fisico é muito importante para a nossa saúde..
Vou reconmendar façam sempre exercícios fisicos …♥
BEIJOS.☺
OLÁ
eu fiz e gostei agora é sua vez..
Gastei rios de dinheiro no combate a celulite por muito tempo,mas os resultados eram muito pequenos,depois que voltei a praticar exercício físico,em pouco mais de 1 mes,a celulite diminuiu uns 60%,impressionante!Fora a disposição,a energia,a auto-estima,a saúde e a estética!Até meu sono melhorou,minha postura,meu humor…Até os contornos do meu rosto e pescoço ficaram mais definidos.Melhor que qualquer plástica ou tratamento estético!
depois de fazer exercicio e corre 10 kilometro fico inchada queria saber se perco peso ou ganho peso obg